7种黄色食物让你轻鬆远离「黄脸婆」,比护肤品靠谱多了!

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对于女人来说,

「黄脸婆」一定是杀伤力最大的词!

不想成为「黄脸婆」

多吃这7种黄色食物就够了,

省钱又有效!

7种黄色食物让你轻鬆远离「黄脸婆」,比护肤品靠谱多了!

菊花—消肿安神

由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。

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菊花性凉,平肝明目,对于 消除眼睛浮肿 有很好的效果。

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菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效 抑制皮肤黑色素 的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。

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菊花能镇静安神,舒缓神经, 改善睡眠质量 ,休息好了,这些问题都解决了。

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怎幺吃

菊花可用于煮粥、蒸菜、煲汤,清淡味美。

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菊花泡茶最方便,秋季乾燥,常常面对电脑的女性朋友备些菊花茶,既能清热解毒又能缓解眼睛疲劳。菊花茶易变质,隔夜茶一定不要喝。

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玉米—粗粮保健

现代人饮食过于精緻,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎幺能不显老?7种黄色食物让你轻鬆远离「黄脸婆」,比护肤品靠谱多了!

玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻鬆排出体内毒素, 淡斑美肤 。

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女性朋友常吃玉米还能补充维生素E和「长寿因子」谷胱甘肽,有效 延缓衰老 ,越吃越年轻。

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怎幺吃

玉米食用方法多种多样,水煮、炒菜、煲汤样样行,香甜味美。烹饪之前,一定要检查玉米是否发霉,发霉的玉米有致癌物质,千万别吃。

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剥了玉米可别把玉米须扔了,玉米须煮水也能排毒美容。

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香蕉—心情舒畅

「笑一笑,十年少」 心情的好坏对身体影响很大,爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些「快乐水果」——香蕉。

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香蕉含有泛酸等成分,能 抑制忧郁 ,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。

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大家都知道香蕉还能润肠通便,排出毒素, 一举两得 ,这幺美的事怎能让人不开心?

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怎幺吃

香蕉直接吃就很美味了,还能与牛奶一起做成甜品食用。

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香蕉热量不低,也不能空腹吃,饭后吃两根刚刚好。

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黄豆—补充蛋白质

女人最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!

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黄豆的 蛋白质 含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。

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同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,富含的异黄酮还能激活体内雌激素,丰胸提臀, 塑造完美曲线 。

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怎幺吃

豆浆是女性最好的饮品,做起来方便快捷,原汁原味。每天早餐喝一杯豆浆,比牛奶更健康。

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黄豆含有少量的毒素,一定要煮熟食用。

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南瓜—健胃消食

皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱皮肤易失去光泽,如果你还爱吃油炸食品,就更容易变成「黄脸婆」了。

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南瓜是 健胃消食 的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。

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南瓜还是中医认可的 补血佳品 ,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成「黄脸婆」,还能吃出好气色。

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怎幺吃

南瓜可以煮粥也可以做成甜点,消化功能比较弱的朋友儘量选择南瓜粥、南瓜汤食用。

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南瓜含有较高的胡萝蔔素,一次不要吃得太多,肝脏消化不了时皮肤会发黄。

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地瓜—补脾益气

脾虚会让女人衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老,补脾很重要!

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地瓜有补虚乏、益气力、健脾胃的功效, 热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。

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怎幺吃

地瓜午餐的时候吃最好,吃法多种多样,中老年人最好选择吃地瓜粥,易消化好吸收。

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地瓜不能生吃,也不要多吃,消化不好易胀气。

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马铃薯—美白皮肤

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,马铃薯就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!

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马铃薯含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于 呵护皮肤、美白抗皱 有很好的效果。

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马铃薯片能快速 消除眼袋、黑眼圈 ,用土豆汁做面膜还能有效 淡化色斑皱纹 ,缓解晒伤、晒黑。

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怎幺吃

马铃薯蒸着吃最健康,维生素C能保留80%以上,也不会给肠胃带来负担。

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一定不要油炸,薯条、薯片这样的油炸食品基本丧失了美白功效,吃了还会发胖。

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吃黄不怕黄,

轻鬆远离「黄脸婆」,

就是这幺简单!

 

本文授权自:一路风景一路歌 微信号:cozydream

原文标题:7种黄色食物让你轻鬆远离「黄脸婆」,比护肤品靠谱多了!

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